Nedavno so v Zlatem Kotičku gostili predstavitev vadbe Aktivno inkluzivno. Že ob prihodu članov so ugotovili, da bo njihov prostor skoraj premajhen za tako lepo udeležbo, kar jih je še posebej razveselilo. Veseli so bili, da se je toliko članov odločilo preizkusiti nekaj novega in koristnega za svoje telo ter dobro počutje.

Vaditelja Ana in Klemen sta najprej predstavila nekaj osnovnih informacij o sami vadbi, njenem pomenu ter prilagoditvah za različne sposobnosti posameznikov. Nato pa so hitro prešli od besed k dejanjem in vadbo preizkusili tudi v praksi.

Na igriv, sproščen in zabaven način sta udeležence popeljala skozi ogrevanje, nato pa postopoma stopnjevala tempo vadbe. Posebej zanimiva je bila poligonska vadba, ki je na veliko presenečenje zapisovalke resnično primerna za vse, ne glede na telesne zmožnosti posameznika. Vsak je lahko sodeloval po svojih močeh, kar je ustvarilo prijetno, vključujoče in spodbudno vzdušje.

Sledile so še različne vaje za koordinacijo, zbranost in pomnjenje, ob katerih ni manjkalo smeha in dobre volje. Člani so zelo uživali, saj jih je vadba med seboj še dodatno povezala. Prav prijetno so bili presenečeni, kako lahko že ena ura gibanja prinese toliko energije, veselja in pozitivnega razpoloženja.

Polni zanosa začnejo z vadbo jeseni na dveh lokacijah. Preživeli so res lepo dopoldne in vsi skupaj ugotovili, da je včasih potrebno zelo malo, da človek ponovno začuti veselje do gibanja, druženja in aktivnosti.

Zapisala: Barbara Žitnik