KAKO SI LAHKO PRI MS POMAGATE SAMI
Multipla skleroza je kronična bolezen, ki vas od postavitve diagnoze spremlja vse življenje. Koliko lahko za lajšanje svojih težav naredite sami, je v večji meri odvisno od vašega splošnega zdravstvenega stanja. Za večino bolnikov pa so primerni sledeči nasveti.
- Spoznajte se z boleznijo in spremljajte svoje težave.
- Redno upoštevajte predpisano terapijo in hodite na kontrolne preglede. Na pregled se pripravite, da boste svoje stanje opisali čim bolj jasno in jedrnato. Pripravite si tudi vprašanja, ki vas zanimajo.
- Vsaj enkrat letno si privoščite rehabilitacijo v zdravilišču.
- Bodite telesno aktivni, dvakrat na dan telovadite, izogibajte pa se izjemnim naporom.
- Skrbite tudi za »možgansko telovadbo« (pozorno branje, učenje, reševanje križank, miselne naloge …).
- Večkrat na dan si vzemite čas za počitek in sprostitev. Priporočljiva je uporaba katere od sprostitvenih ali meditacijskih tehnik.
- Postavite si realne cilje in pričakovanja.
- Ko potrebujete, prosite za pomoč.
CAMPOLUNGHI-PEGAN Polona, MULTIPLA SKLEROZA [na spletu]. Združenje zdravnikov družinske medicine. [Dostopano julij 2021]. Dostopno: http://www.drmed.org/wp-content/uploads/2014/06/VI-52.pdf
